{"id":365,"date":"2020-05-27T07:59:24","date_gmt":"2020-05-27T05:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gutberaten-ost.ch\/?p=365"},"modified":"2020-11-14T12:56:10","modified_gmt":"2020-11-14T11:56:10","slug":"zum-ankommen-in-einer-bestehenden-gruppe-mit-einer-kleinen-zeitreise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gutberaten-ost.ch\/?p=365","title":{"rendered":"Zum Ankommen in einer bestehenden Gruppe \u2013 mit einer kleinen Zeitreise"},"content":{"rendered":"\n<p>Du triffst dich in l\u00e4ngeren zeitlichen Abst\u00e4nden mit einer bestehenden Gruppe von Menschen, sei es zu einer Sitzung, einem moderierten Erfahrungsaustausch oder einem Workshop.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum individuellen Ankommen kann sich beispielsweise die nachfolgend beschriebene Methode \u00abAnkommen mit kleiner Zeitreise\u00bb eignen, welche ich selber kreiert und bereits erfolgreich angewendet habe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ankommen mit kleiner Zeitreise (Dauer etwa 15 Minuten)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vorbereiten und Einf\u00fchren durch Moderator:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Raum in drei Bereiche unterteilen (mit K\u00e4rtchen anschreiben) und allen Teilnehmenden zeigen:<ul><li>1. Bereich: Zeitraum vom letzten Treffen bis zum gestrigen Tag<\/li><\/ul><ul><li>2. Bereich: Zeitraum von heute Morgen bis vor Beginn des Treffens<\/li><\/ul><ul><li>3. Bereich: Jetzt im Moment<\/li><\/ul><\/li><li>Ablauf erkl\u00e4ren:<ul><li>Jede\/r Teilnehmende begibt sich auf eine Zeitreise, beginnend mit dem 1. Bereich, danach geht es weiter in den 2. und zum Schluss in den 3. Bereich.<\/li><\/ul><ul><li>In jedem Bereich gibt es eine Aufgabe, die jede\/r still f\u00fcr sich ausf\u00fchrt.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Erster Aufenthalt (etwa 3 Minuten)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Begib dich in den 1. Bereich \u00abZeitraum vom letzten Treffen bis gestern\u00bb<\/li><li>Erlebe f\u00fcr dich still diesen Zeitraum nochmals:<ul><li>Wie wirkt dieser Zeitraum auf mich? Zum Beispiel: grossz\u00fcgig, dicht, bunt, schwarz-weiss, klar, verwinkelt, laut, ruhig, \u2026<\/li><\/ul><ul><li>Tauchen angenehme oder unangenehme Erinnerungen auf? Lass sich einfach kommen und wieder gehen.<\/li><\/ul><ul><li>Bedanke dich und verabschiede dich von diesem Zeitraum.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zweiter Aufenthalt (etwa 2 Minuten)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Begib dich in den 2. Bereich \u00abZeitraum von heute Morgen bis vor Beginn des Treffens\u00bb<\/li><li>Erlebe f\u00fcr dich still diesen Zeitraum nochmals:<ul><li>Wie wirkt dieser Zeitraum auf mich?<\/li><\/ul><ul><li>Welche Momente im bisherigen Tagesverlauf hast du bewusst wahrgenommen\/erlebt? Was ist einfach so passiert?<\/li><\/ul><ul><li>Bedanke dich und verabschiede dich von diesem Zeitraum.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dritter Aufenthalt (etwa 1 Minute)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Begib dich in den 3. Bereich \u00abGerade Jetzt \u2013 im Moment\u00bb.<\/li><li>Was erlebst du gerade jetzt? Wie f\u00fchlt sich dieser Moment an?<\/li><li>Bedanke dich und verabschiede dich von diesem Zeitraum.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Abschluss im Plenum (etwa 5 Minuten)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Alle Teilnehmenden kommen zur\u00fcck in die gemeinsame Runde.<\/li><li>Wer das Bed\u00fcrfnis hat, etwas aus seiner Zeitreise den anderen Teilnehmenden mitzuteilen, darf das jetzt tun.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du triffst dich in l\u00e4ngeren zeitlichen Abst\u00e4nden mit einer bestehenden Gruppe von Menschen, sei es zu einer Sitzung, einem moderierten Erfahrungsaustausch oder einem Workshop. 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