Einfache Methode zum lustvollen Verzicht im Alltag

Nimm dir keine Zeit, sondern gibt sie dir wieder zurück für das, was dir wirklich wichtig ist. Das geht so:

• Am Morgen früh gehst du gedanklich den Tag durch mit allen geplanten Wegen, Tätigkeiten, Kontakten, usw. Dann wählst du etwas davon aus, worauf du heute gerne verzichtest, weil es Zeit und Energie frisst und auch nicht überlebenswichtig ist.
• Schreib dir ein Stichwort auf einen Zettel.
• Am Abend lässt du gedanklich den Tag Revue passieren und überlegst, ob dir der Verzicht gut getan hat. Falls nicht, bitte nicht verzagen. Einfach am nächsten Tag erneut probieren. Irgendwann klappt es ohne langes Nachdenken. Viel Erfolg!